Даже не знаю, что и написать. Днем было вполне спокойное состояние, но после двух начался какой-то невнятный мандраж. Я вроде бы спокойна, но ощущаю сильную внутреннюю напряженность, как если бы внутри меня сидел человек, нервно дергающий ногой, наверняка таких знаете.
Вот это ощущение чет не проходит, несмотря на выпитый уже дважды Ново-пассит. Пробовала связать это с недосыпом, удалось поспать пару часов, но такое ощущение, будто сон был нервным и неспокойным, мне это не свойственно.
Кажется, будет еще одна паническая атака, я не понимаю, почему.
Главное понимание, которое я вынесла от психолога: я всегда знаю, как себя спасти. Даже если мне кажется, что все очень плохо, все беспомощны и бессильны, я всегда знаю, что меня спасет. Моя тяга к жизни жива и не покидала меня, пусть мне иногда и кажется, что это не так.
О
читать дальшеписывая свои страхи и неврозы, я рисую образ черного монстра из тягучей жижи, липкой, как жвачка, который может становиться то больше, то меньше, нападать на меня, стараться овладеть, или он находится в спокойном состоянии.
Я никогда не рисовала героя, который ему сопротивляется, а ведь ему явно кто-то сопротивляется. И оказалось, что я представляю отнюдь не сказочных персонажей, я представляю себя. Миниатюрную худенькую фигурку, с темными волосами и пронзительным взглядом. Это живая, не мультяшная и не сказочная героиня. Она маленькая и настоящая, она концентрация всей жизненной силы, которая только может существовать. И для сражения ей не нужно оружие: копья, мечи или сабли. У нее есть свет, и этот свет спасает ее, защищает, отражает все атаки этого черного липкого монстра.
Эта маленькая фигурка - и есть я. Я была очень удивлена этому открытию. Я есть, я жива, во мне есть ресурс для продолжения жизни, своей жизни. Я снова и снова перечисляю себе, в чем я хороша. Я слежу за своим здоровьем, за своим телом, я хорошо его питаю и ухаживаю, я развиваю свой интеллект, я приношу пользу обществу - ведь мои переводы приносят информацию из одной культуры в другую, я ухаживаю за своим домом и за любимым человеком. Я сильная, я каждый день делаю много хороших и важных вещей, я каждый день живу на самом деле хорошую жизнь! Мои панические атаки временны и проходят, болезни тоже временны и они проходят, и нынешнее состояние тоже временное и обязательно пройдет.
Потому что непроходящее состояние - только смерть. Вот она уже не проходит. После этой точки заканчивается существование. Она не так хороша, как мне кажется. Да, там нет ничего по моему мнению, там нет ни боли, ни страданий, ни чувств. Но есть вероятность, что это просто больше вечное ничто. Без изменений и ситуаций.
Я ищу в ней покоя, но вряд ли я его там получу. Хотя мне очень хочется думать, что он там есть. Вот еще интересная мысль: я ищу покоя. А что для меня покой? Покой это приятная эмоция, это счастье. Это когда меня любят и я люблю, когда ничего не болит, когда я делаю хорошо окружающим и они от этого радуются. Психолог отмечает, что во мне очень сильно это начало: созидательное, помогающее, доброе. Вот, вывела еще один ключ. Будучи в смерти я не буду со своими родными. По сути, состояние смерти полностью противоположно желаемому состоянию покоя. Желаемое, искомое состояние покоя я могу достичь только в жизни, значит мне пора разворачиваться к жизни.
Для того, чтобы достигать покоя, есть много разных шагов, и самые первые из них - это успокоение на физическом уровне. Поесть, выпить воды, быть приятно одетым, поместить себя в комфортную обстановку и дать себе волю почувствовать, что же я проживаю в данный момент? Продолжается ли мое тревожное и плохое состояние или оно уменьшилось? Дать себе почувствовать, облечь свои чувства в слова, назвать их, проявить к ним уважение. Когда что-то имеет название, оно больше не выглядит таким страшным. Дай чему-то название - и ты поймешь, с какой стороны к этому чему-то можно подойти. Слава вселенной, человечество существует не первую сотню лет, и очень многие поймут тебя, а многие описали это, систематизировали и структурировали. И если обратиться к этому опыту и к человечеству, то обязательно поймешь, что нужно делать. Вот такой одновременно сложный и простой путь.
-
-
28.01.2019 в 23:36я рисую образ черного монстра из тягучей жижи, липкой, как жвачка, который может становиться то больше, то меньше, нападать на меня, стараться овладеть, или он находится в спокойном состоянии.
Я никогда не рисовала героя, который ему сопротивляется, а ведь ему явно кто-то сопротивляется. Веном и Человек-паук
я ищу покоя. ооо. знакомо. для меня покой это стабильность. это самое главное.
но с годами я поняла, что живу в России (ц) и стабильная у нас только ж*па в стране.поняла так же что перемены это всё-таки нормально, и в жизни вообще всё непредсказуемо. нужно научиться получать удовольствие от тех приятных мелочей, которые можно найти. а для этого необходимо научиться их находить)успокоение на физическом уровне.
да, банально - чтобы было тепло, удобно, чтобы быть сытым и пить достаточно воды) вода это очень важно, по себе заметила, что если мало пью - чувствую себя не очень комфортно. оно вроде бы даже не ощущается как жажда. а если пить много воды, то настроение улучшается, и организм как будто оживает.
-
-
29.01.2019 в 16:59если пить много воды, то настроение улучшается, и организм как будто оживает. вот я заметила тоже. Мне достаточно выпивать маленькую бутылочку, где-то 0,5. Везде пишут что надо 1,5-2 литра, но я тогда писаю как не в себя, хоть памперс надевай, пардон. А вот 0,5 чистой воды + чай в течение дня - самое оно
Веном и Человек-паук
за ссыль на альбом спасибо) сохранила))
-
-
29.01.2019 в 22:51за ссыль на альбом спасибо) сохранила)) хорошо))